Een bevalling is een lichamelijke en emotionele gebeurtenis,die een hele verandering met zich meebrengt. De periode na de geboorte van je kind is heel bijzonder, maar ook heel vermoeiend. Je wilt je zo snel mogelijk weer 100% fit voelen en je oude figuur terugkrijgen.  Dit boek helpt je daarbij en geeft tips voor je houding, oefeningen met en zonder je kindje, adviezen over voeding en tips om je geestelijk fitter te voelen.

De informatie wordt verschaft door Nederlandse auteurs die dicht bij de dagelijkse Nederlandse praktijk staan. Specifieke aandacht gaat uit naar de emotionele verandering die een baby in je leven teweegbrengt en de gevoelens die je hierbij kunt hebben. Daarnaast verschaffen zij houdingsadviezen en oefeningen die je conditie herstellen en eventuele klachten voorkomen. Ook voedingsadviezen komen aan bod, zoals tips voor gezonde tussendoortjes en gemakkelijke, doch lekkere recepten Het boek bevat vele foto´s en is overzichtelijk vormgegeven.  Nienke ten Hoor-Aukema is dietiste. Zij heeft een praktijk voor voeding-, dieet en leefstijladvies en adviseert o.a. jonge moeders die graag weer op hun oude gewicht willen komen. Zowel Annelies Kamerbeek-Buisman als Carin de Moet is oefentherapeut Mensendieck. Zij geven de cursus Vitaal voor en na de bevalling. Carin de Moet heeft een eigen praktijk waarbij ze veel vrouwen behandelt met zwangerschapsgerelateerde klachten zowel voor als na de bevalling. Bonnita Postma fotografeert voor boeken en tijdschriften. Haar eigentijdse foto´s zijn onder andere te vinden in Zwanger, Je baby en diverse tijdschriften.